在日常生活中细心观察不难发现，有的人头发乌黑亮丽，面色红润，气色也显得很精神；有的人头发稀少、干枯，面色蜡黄；有的人年纪轻轻就斑秃，整个人萎靡不振；头发无疑是健康的“晴雨表”，其好坏与一个人的精神面貌和身体健康是息息相关的。

美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩在《头发：一部趣味人类史》书中讲到“头发就像一座信息宝库，也是身体的一面镜子，潜藏着各种健康信号。”健康的头发不仅要乌黑光泽，还要手感顺滑，但排除先天因素，在一段时间内头发出现了异常情况，很可能是身体正在发出健康警报！

今天小爱就来带大家认识这两者之间的关系以及日常预防措施，知识点超多，建议童鞋们点赞收藏~

1. 头发没光泽？可能是甲减！

排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。若还伴有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检查了，这可能是甲状腺功能受损所导致的！

2. 突然脱发？可能是压力大！

一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。压力过大是导致脱发的最常见原因，如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。

3. 发质干枯、变脆，在提示营养不良！

毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，也会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

4. 郁闷苦闷，白发可能会出现！

有研究表明，心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生，生活中因生活遭受重创或打击。而“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

5. 头发疏密，可能肾血不足！

中医认为，“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”。意思是说，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。头发疏密、润燥、泽枯等状态与人体脏腑精血密切相关！

如何才能科学护发？想拥有一头浓密健康的秀发，由内而外调节、打好基础更为重要。发质好坏和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。同时，仙女们要养成良好生活方式，不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结合才是关键哦~

以上信息参考自生命时报《如何拯救你的头发》记者 单祺雯

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最后小爱想说，A'kin成立以来始终将所有精力与资金专注在产品本身，而不是“营销手段”上，希望仙女们花点时间理智分析一下产品成分，一定要根据自己的头皮和发质情况来选择洗护产品，只有这样，才能找到真正好用且适合自己的产品！